In dieser lauten und reizüberfluteten Welt in der wir leben, fällt es oft schwer die leisen Signale wahrzunehmen, die der Körper uns sendet. Die Folge können:

• Angststörungen
• arterielle Hypertonie
• Kopfschmerzen
• Schlafstörungen
• Stress

sein.

Hier setzt die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson an. Ihre Körperwahrnehmung wird geschult und es wird Ihnen eine Strategie an die Hand gegeben, die es Ihnen ermöglicht, sich in Situationen von Anspannung und Stress selbst und einfach zu entspannen.

Durch systematische Entspannung verschiedener Muskelgruppen und durch Konzentration auf die dabei entstehenden Gefühle und deren Vergleich lassen sich Spannungen fast völlig beseitigen und ein Gefühl tiefer Entspannung entsteht.